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ダイエットの必要な知識

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バランスの良い食事のダイエット

現在最も失敗が多く悩んでる人が多いのはダイエットではないだろうか。飲料水もコーラを初め「ゼロ」カロリーが売れているのはその証である。単純に考えると、1日に消費するであろうカロリー以下の食事しか採らなければ痩せていく、と思い無理な食事制限をして、体調を崩したり、続かなくなってしまう人が多い。そして、無理な食事制限はせず、運動して頑張ろうとまた、あまりに負荷をかける運動を始め、断念する人も多い。何事もそうであるように、ダイエットもちゃんとした知識を吸収してからでないと、上手くは行かないと思います。 

ダイエットの知識を身につけよう

食事制限に関して、誤った知識で食事を制限しようとする人が多い。ダイエットしててもタンパク質は摂取しないといけないが、カロリーが高いと思い込み、タンパク質まで減らそうとする人が多い。最低限食事制限は、栄養面まできちんと知識を付けてからでないと危険だと思う。特に若い女性はカロリーをなるべく抑えたいと、カルシウムを吸収するのは牛乳が一番なのにもかかわらず、牛乳はカロリーがあるからと避け、ご飯を抜いたりする。栄養を考えるとかなり危険だと思うが、まずダイエットには、最低限栄養についての知識は必要であると思う。

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